10 kelebihan senyum

1. Senyum membuat anda lebih menarik. Orang yg banyak tersenyum memiliki daya tarik.Orang yg suka tersenyum membuat perasaan orang disekitarnya selesa dan senang.Orang yg selalu merungut, murung, mengerutkan kening, dan menyeringai membuat orang-orang disekeliling tidak selesa.Dipastikan orang yg banyak tersenyum mempunyai banyak teman.

2. Senyum mengubah perasaanJika anda sedang sedih, cubalah tersenyum.Senyuman akan membuat perasaan menjadi lebih baik.Menurut penelitian, senyum boleh memperdayai tubuh sehingga perasaan berubah.

3. Senyum boleh menular Ketikan seseorang tersenyum, ia akan membuat suasana menjadi lebih riang. Orang disekitar anda pasti akan ikut tersenyum dan merasa lebih bahagia

4. Senyum menghilangkan stres Stres boleh kelihatan di wajah.Senyuman boleh menghilangkan mimik lelah, bosan, dan sedih.Ketika anda stres, ambil masa untuk tersenyum. Senyuman akan mengurangkan stres dan membuat fikiran lebih jernih.

5. Senyum meningkatkan imunitas.Senyum membuat sistem imun bekerja lebih baik.Fungsi imun tubuh bekerja maksimum ketika seseorang merasa rileks. Menurut kajian, selsema dan batuk boleh hilang dengan senyum.

6. Senyum menurunkan tekanan darahTidak percaya? Cuba anda mencatat tekanan darah ketika anda tidak tersenyum dan catat lagi tekanan darah saat anda tersenyum semasa diperiksa. Tekanan darah ketika anda tersenyum pasti lebih rendah.

7. Senyum melepas endorphin, pemati rasa semulajadi, dan serotonin.Senyum ibarat ubat semulajadi.Senyum boleh menghasilkan endorphin, pemati rasa semulajadi, dan serotonin.Ketiganya adalah hormon yg boleh mengawal rasa sakit.

8. Senyum membuat awet muda.Senyuman menggerakkan banyak otot. Akibatnya otot wajah terlatih sehingga anda tidak perlu melakukan face lift. Dijamin dengan banyak tersenyum anda akan kelihatan lebih awet muda.

9. Senyum membuat anda kelihatan berjaya.Orang yg tersenyum kelihatan lebih percaya diri, terkenal, dan boleh diandalkan.Banyakkansenyum ketika mesyuarat atau bertemu dengan klien.Pasti rakan sekerja anda akan melihat anda lebih baik.

10. Senyum membuat orang berfikir positif.Cuba lakukan ini: fikirkan hal buruk sambil tersenyum. Pasti susah. Penyebabnya, ketika anda tersenyum, tubuh menghantar isyarat “hidup adalah baik”. Sehingga saat tersenyum, tubuh menerimanya sebagai anugerah.

10 kelebihan susu dutch lady

Memang sukar untuk memikirkan akan minuman yang amat berkhasiat seperti segelas susu Dutch Lady. Bagaimanapun, kita sering lupa betapa pentingnya sumber-sumber vitamin dan mineral yang ada di dalamnya.

Jadi, teruskan membaca untuk memahami dengan lebih lanjut lagi akan 10 kebaikan kenapa susu Dutch Lady penting untuk anda setiap hari. Pasti tip-tip ini akan membuatkan anda teringin untuk dapatkan satu pek susu Dutch Lady kegemaran anda hari ini

10 kebaikan susu Dutch Lady ialah…

1. Kalsium

Kalsium membantu pertumbuhan tulang yang kuat serta pembentukan gigi yang sihat. Pertumbuhan tulang akan berterusan sehingga umur kita mencapai 35 tahun. Jadi adik mesti minum susu Dutch Lady selalu untuk membesar dengan sepenuhnya.

2. Protein

Susu merupakan sumber bekalan asid-asid amino yang seimbang. Ia menyokong pembentukan blok-blok protein yang diperlukan untuk kebaikan fungsi-fungsi otak dan tubuh. Protein juga membantu pembentukan otot dan memperbaiki tisu-tisu otot.

3. Vitamin A

Vitamin A amat penting bukan sahaja untuk penglihatan yang baik malah juga untuk pertumbuhan badan serta mengekalkan kesihatan kulit dan fungsi imun yang baik.

4. Vitamin B12

Fungsi utama vitamin B12 termasuklah pembentukan sel-sel darah merah. Sel-sel darah merah adalah sangat penting kerana ia membawa bekalan oksigen dan nutrien untuk keperluan tubuh badan.

5. Thiamin (Vitamin B1)

Thiamin merupakan salah satu daripada lapan vitamin B yang boleh larut dalam air. Vitamin ini membantu tubuh menukarkan karbohidrat kepada glukosa (gula) yang akhirnya akan diproseskan untuk menghasilkan tenaga.

6. Vitamin D

Kekurangan vitamin D akan meyebabkan badan kita hanya mampu menyerap 10 hingga 15 peratus kalsium daripada pemakanan kita. Bekalan Vitamin D yang mencukupi amat penting untuk merangsang penyerapan kalsium dan mengoptimumkan kandungan mineral di dalam tulang.

7. Zat Besi

Zat besi adalah komponen penting hemoglobin, iaitu protein di dalam sel-sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh bahagian badan. Ia juga memainkan peranan penting dalam tindakbalas metabolik serta mengawal pertumbuhan.

8. Zink

Zink diperlukan untuk aktiviti-aktiviti enzim bagi pertumbuhan dan pembahagian sel. Zink, yang didapati di dalam hampir kesemua sel, juga menyokong kesihatan system imun kita.

9. Riboflavin (Vitamin B2)

Riboflavin merupakan satu vitamin yang boleh larut di dalam air. Ia membantu tubuh badan memperoleh tenaga daripada protein, lemak dan karbohidrat semasa proses metabolisme berlaku.

10. Kerana ibu paling mengetahui

Ibu sentiasa inginkan yang terbaik untuk si manjanya. Sebab itu, ibu pasti akan membekalkan adik 3 gelas susu Dutch Lady setiap hari agar mendapat segala khasiat susu

Tip Menjaga Jantung

  Hai rakan-rakan, tips kesihatan.

              Jantung merupakan organ yang sangat penting yang dimiliki oleh manusia. Ketika jantung sudah berhenti berdetak, maknanya nyawa kita sudah terpisah dari badan kita. Bagi sebagian besar manusia tentu menginginkan jantungnya selalu sihat. Dengan melakukan berbagai usaha untuk menyihatkan jantung. Menjaga jantung agar tetap sihat merupakan kewajiban setiap individu.

      Oleh kerana itulah, tips kesihatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berkaitan dengan jantung. Tips menjaga jantung agar tetap sihat :

     1)       Bagi anda yang kebiasaan merokok. Maka mulai dari sekarang berhentilah dari merokok, sebab ia tidak menyehatkan. Anda perlu tahu, golongan perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak  merokok sama sekali.

     2)    Usahakan mengurangi kandungan garam yang berlebihan. Kerana boleh mengakibatkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner.

     3)   Rajin  bersenam setiap pagi. Dalam hal ini, biasanya dengan berjalan atau berlari santai selama setengah jam atau lebih.

  

     4)     Berbagai masalah yang memusingkan fikiran anda boleh berpengaruh terhadap kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu menonton acara tv yang berisi komedi. Agar membuat anda ketawa  dan menenangkan fikiran anda.

     5)   Anda juga boleh pergi ke taman rekreasi. ia boleh menyegarkan fikiran anda dan ia juga sangat baik pada kesehatan jantung anda.

      6)  Anda sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak minum-minuman yang mengandung alkohol. Kerana  minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda.

      7)    Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung berbagai vitamin yang bagus untuk jantung anda seperti bayam, serta kacang-kacangan dan kurangi makanan yang memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi.  

            TERIMA KASIH MEMBACA 

Rendang ayam ketumbar terbaik

Ini lar lauk kegemaran ak uh sedap,  ari tu ak cm sempat jamah sikt jew lauk ibu ak msak.

gara-gara nak blik uitm punya psal ..uh rugi tol masa tu rasanya .
~.~

bawah ini ad cara-cara nk masak n bahan nye...

ak xpndai msk tpi ak minat memasak...
aik cm mne tu ha3 ^_^

 Bahan:

1 ekor ayam atau lebih
6 bwg merah
3 bwg putih
3 serai
3 cm lengkuas
sedikit kunyit hidup
sedikit halia
2/3 sudu besar ketumbar
Sedikit jintan
2 biji kelapa ( 1/4 dibuat kerisik, 3/4 santan pekat)
10 tangkai lada kering
Daun kunyit atau daun limau purut
Garam
Gula

Caranya:

Ayam diperap ngan ketumbar, kunyit, bwg putih yg ditumbuk selama 1/2 jam @ lebih. Pass tu.. goreng.. ketepikan.  Lada kering, bahan rempah..ketumbar tu.., bwg semuanya dikisar sekali. Ops jgn kisar daun kunyit laks.. heheh.  Panaskan minyak dan masukkan bahan kisar tadi sampai naik minyak dan wangi.. emmm..  Masukkan ayam. kacau sebentar.. masukkan santan pekat, kerisik,asam jawa kalau suka, gula dan garam.   ikut suka..
Kacau perlahan sampai kering.  Bila dah agak pekat masukkan daun kunyit..  Kacau sampai naik minyak..  Boleh lah angkat dan makan .. ekkk.. 

Ops.. petua.. ayam tak yah goreng tak per.. cuma..  ak gorengkan ayam tu.. biar tahan lama skit.. kalu tak.. cepat basi beb.. emmm..  Lagi satu nak guna daging leh gak.. ikut suka lah.. 

Selamat mencuba......emmmm ..:) 

Tip :

Daun kunyit tu fungsinyer..bio ler.. rendang kita tu naik baunya..  apa kata kalau hang try dulu.. bezakan..  Satu guna daun kunyit.. lagi satu guna daun limau purut..  and lagi satu.. yg tak yah kasi.. dedaun nie.. emmm..  gitu ler.. yg ak leh cakap.. cuba dulu baru tahu..emmm..