Assalamualaikum hari ini cerita tentang ,

KECERDERAAN SUKAN DAN PENGURUSAN KECERDERAAN

JENIS-JENIS KECEDERAAN

Intrinsik ( Kecederaan tak Iangsung)

Kecederaan yang disebabkan oleh atlit sendiri. Kecederaan seperti 'overstrecthing' dan 'muscle pull'. Kecederaan yang melibatkan otot, tendon dan ligamen. Biasanya ederaan ini tidak seteruk kecederaan ekstrinsik atau kecederaan Iangsung.

 

Ekstrinsik ( Kecederaan Iangsung)

Kecederaan yang disebabikan oleh pukulan atau hempap ke badan, contohnya seperti perlanggaran dengan lawan, dipukul lawan dan terkena objek seperti bola reket atau kayu pemukul.

Kecederaan Lebihguna (Overuse injury)

Kecederaan yang disebabkan oleh tekanan yang kuat ke atas sesuatu tisu umpamanya tulang, ligaman dan tendon. Sekiranya tekanan yang dikenakan itu terlalu kerap dan banyak maka kerosakan yang berlaku dan melampaui tahap pemboleh baik biasanya perkara berikut mungkin berlaku,patah, terseliuh, kecederaan teruk pada ligaman dan tendon dan kerosakan otot pada keadaan mi seseorang akan melalul kesakitan dan bengkak.

'Heat Injuries' (Kecederaan Kepanasan)

Kepanasan boIeh mengakibatkan pelbagal kecederaan atau membawa maut. Peningkatan tahap kepanasan akan berlaku berpunca dari radiasi matahari dan persekitaran. Badan akan kehilangan banyak air. Ini mungkin akan mengakibatkan 'heat exhaustion', 'heat cramp' dan 'heatstroke'.

·                     'Heat Cramp'

Kekejangan otot disebabkan oleh kekurangan garam dan elektrolit dalam badan. Untuk melegakan kekejangan ialah dengan  melakukan regangan, aplikasi rawatan ais dan urutan.

·                     'Heat Exhaustion'

Kepanasan yang melampau yang berlaku hasil daripada 'peripheral vasodilation’ hilang kawalan sistem saraf dan berlaku tekanan dalam pembuluh darah.  Disebabkan pembuluh darah tersumbat peredaran darah dalam badan menjadi perlahan.

Rawatan :  Rehatkan  mangsa,  baringkan  dan tinggikan kaki. Bukakan peralatan dan pakaian. Bagi proses 'cooling down' boleh dilakukan dengan membasahkan badan mangsa dengan air sejuk. Jika mangsa  berada  dalam  keadaan sedarkan diri,  bagi minum air sejuk.

·                     'Heatstroke'

Sistem penyejukbekuan badan teriebih guna atau tahap peredaran darah menjadi sangat perlahan oleh itu mekanisma perpeluhan terhad untuk mengatasi kehabisan paras cecair.

Rawatan :     Letakkan ais atau tuala sejuk pada badan, rendan atlit ke dalam air sejuk. “Sponging” badan dengan air sejuk atau alkohol. Tanggal pakaian dan peralatan bagi mencegah penahan panas badan. Bagi atlit yang dalam keadaan sedarkan diri dibenarkan minum air.

PENGURUSAN KECEDERAAN

'Primary Survey' ( Pemerhatian awal)

Ia merupakan Iangkah mengesan berlakunya sebarang pendarahan atau pemerhatian ringkas bagi mengenal pasti sama ada atlet itu sedar atau tidak sedarkan diri.

Secondary Survey' ( Pemerhatian pertengahan)

Ia adalah Iangkah pengumpulan tanda-tanda kecederaan dan pemeriksaan penting tentang fizikal atlet. Terdapat 3 skop utama bagi mengumpul maklumat iaitu:­

a)         Simptom :      Termasuk sakit, pening, kesejukan, rasa  mual,  tekanan,

keresahan, anggota badan lemah dan tindakbalas pada bahagian tertentu.

b)        Tanda :          Bukti-bukti fizikal yang di kumpul semasa memeriksa atlet.

Contohnya; apa yang di lihat, rasa, dengar lebam dan bau.

c)            Tanda-tanda penting :      Termasuk tahap kesedaran, denyutan nadi,

pemafasan, suhu badan dan wama

Prinsip 'RICE' dan 'NO HARM'

Langkah serta-merta kecederaan Sukan (RICE)

            REST             Merehatkan alitt yang cedera.

ICE                 Letakkan ais selama 20 minit kemudian angkat dan biarkan selama Iebih kurang 30 minit. Ulangi seberapa kera yang boleh dalam masa 48 jam. Jangan meletakkan ais terus ke atas kulit  kerana  akan  mengakibatkan  kulit 'terbakar', masukkan ais ke dalam beg plastik atau tuala. Ais boIeh menyebabkan kapilari darah akan mengecut   dan   mengurangkan pendarahan. Jangan mandi air panas atau sauna dalam masa dua hari selepas cedera.

COMPRESSION      Anggota yang cedera dibalut untuk mengawal bengkak dari bertambah besar. Balutan harus ketat tetapi jangan sehingga mengganggu peredaran darah.

ELEVATlON             Angkat bahagian yang cedera untuk darah   kembali   ke  jantung mengurangkan tekanan cecair ke bahagian yang cedera.

* Rujuk kepada doktor untuk rawatan lanjut.

"NO HARM" dalam masa 48-72 jam

Heat               Sebarang bahan kimia sama ada krim atau minyak panas tidak boleh diguna untuk disapu ke bahagian yang cedera.

Akohol           Jangan minum alkohol atau diletak pada bahagian yang cedera.

Run & exc.   ]angan melakukan apa-apa aictiviti ke atas bahagian yang cedera.

Massage       Jangan diurut bahagian yang cedera kerana akan menyebabkan semakin bengkak.

Warm-up' dan 'Cooling down'

'Warm-up' (memanaskan badan) adalah kumpulan senaman yang dilakukan sebelum aktiviti yang mana menyediakan badan untuk adaptasi daripada keadaan rehat kepada aktiviti. Ia dibentuk untuk meningkatkan  prestasi  dan  mengurangkan  peluang  untuk mendapat kecederaan dengan menggerakkan fizikal dan mental.

MENCEGAH KECEDERAAN

Memanaskan badan dan rnenyejukkan badan dengan sempurna akan mengurangkan peluang untuk mendapat kecederaan. Peruntukan 15 minit untuk senaman regangan dan 10 minit menyejukkan badan. Apabila dilakukan dengan sempurna akan dapat mengurangkan kesakitan otot dan melonggarkan sendi.

 Tahap kecergasan yang baik juga penting bagi mengelakkan berlakunya sebarang kecederaan.

a.   Stamina         - Tingkatkan daya tahan anda.

b.   Kepantasan - Pastikan anda cukup pantas.

          

c.   Kekuatan       - Anda perlu kuat.

d.   Kuasa                        - Kuat dan pantas.

e.   Kesesuaian  - Bertanding dengan lawan dalam kategori yang sama dan jantina

  yang sama.

f.    Kelenturan     - Kelembutan - julat pergerakan sendi.

g.   Kemahiran    -  Perlu mempunyal kemahiran baqi mengelakkan/mengurangkan

   kecederaan.

Berlatih tetapi jangan keterlaluan

Setiap program hendaklah sesuai, selamat dan memberi kesan yang baik untuk anda. Apa yang baik untuk orang lain tidak semestinya baik untuk anda.

DAPATKAN REHAT YANG CUKUP

Pemulihan otot selepas latihan yang berat mengambil masa Iebih kurang 24 jam. Latihan berselang hari adalah mencukupi dan Iebih efektif.

LATIHAN PELAZIMAN BERANSUR DARI AKTIVITI SENANG

Contohnya ; berjalan, jogging dan regangan, ke aktiviti yang Iebih berat dan cergas.

Jangan bersenam jika anda kurang sihat atau demam.

Tempat latihan dan kemudahan hendaklah selamat dan sesuai termasuklah gelanggang, permuban Iantai, Iampu dan sebagainya.

Gunakan alatan pelindung kecederaan seperti ‘knee-guard’ atau ‘ball guard’ yang difikirkan perlu.

PerIu peka tentang persekitaran. Hindarkan kecederaan yang disebabkan oleh terlalu panas ( heat iniuries ) dengan selalu meminum air menggantikan kehilangan cecair daripada badan.

Pemakaian pakaian sukan yang sesual.

Mengetahui kaedah dan peraturan pemakanan.

UNDANG-UNDANG PERMAINAN BOLA BALING

1. Gelanggang permainan

     Gelanggang permainan berukuran 20 meter kali 40 meter. Garisan kawasan gol atau garisan 6 meter adalah merupakan garisan paling penting. Semua pemain kecuali penjaga gol dibenarkan berdiri di dalam kawasan gol. Tiang gol adalah 2 meter tinggi dan 3 meter lebar. Pemain boleh mendarat dirat di dalam kawasan gol selepas menjaringkan gol..

          

2. Bola

     Bola saiz 2 digunakan untuk kumpulan wanita dan kumpulan lelaki bawah umur 12 tahun. Bola saiz 3 digunakan untuk kumpulan lelaki 15 tahun ke atas. Bola saiz 1 digunakan untuk permainan bola baling mini bagi kumpulan umur 8 tahun ke bawah.

3. Bilangan pemain

     Satu pasukan mengandungi 12 orang pemain. Semasa permainan, 6 orang pemain gelanggang dan seorang penjaga gol akan berada di dalam gelanggang. Pengganti-pengganti boleh menggantikan pemain di dalam gelanggang pada bila-bila masa dengan syarat pemain di dalam gelanggang keluar terlebih dahulu sebelum pemain pengganti masuk.

4  Pakaian

     Nombor pemain adalah dari No.1 hingga No.20. Penjaga gol mesti memakai warna baju yang berbeza dengan pemain gelanggang pasukan sendiri atau pemain gelanggang pasukan lawan. Pemain dilarang memakai barang kemas, jam dan yang seumpamanya bagi mengelakkan kecederaan.

5.     Pengadil

     Seorang pengadil gelanggang dan seorang pengadil gol akan bertugas dan keputusan mereka adalah muktamad. Pengadil-pengadil ini akan dibantu oleh seorang penjaga masa dan seorang pencatat.

6.    Tempoh Permainan

     Bagi kumpulan lelaki 18 tahun ke atas, 30 minit setiap separuh masa dengan 10 minit rehat. Bagi semua kumpulan umur 18 tahun ke bawah (lelaki dan perempuan), 20 minit setiap separuh masa dengan 10 minit rehat. Masa permainan hanya akan di hentikan atas perintah pengadil. Pasukan akan bertukar gelanggang bagi setiap separuh masa.

7. Permainan Pasif

     Adalah menjadi satu kesalahan jika pasukan memainkan bola dalam keadaan pasif. ‘PASIF’ bermaksud bermain tanpa mempunyai niat untuk menyerang atau menjaringkan gol terutamanya setelah pasukan tersebut mendahului pasukan lawan.

8.    Memulakan Permainan

     Ia dimulakan oleh pasukan yang memilih untuk memulakan permainan setelah menang dalam mementing syiling oleh pengadil. Kedua-dua pasukan mestilah berada di dalam kawasan sendiri. Pasukan lawan harus berada pada jarak 3 meter dari pemain yang memegang bola dan pemain ini mestilah memijak garisan tengah. Permainan bermula dengan tiupan wisel pengadil gelanggang.

9.    Jaringan Gol

Gol dikira apabila keseluruhan bola melepasi garisan gol di antara dua tiang gol. Gol-gol boleh dijaringkan dari mana-mana jenis balingan kecuali balingan referi.

10.  Memainkan Bola

a.    Pemain dibenarkan :

        Mengambil 3 langkah dengan bola.

        Memegang bola maksimum 3 saat.

        Menggelecek.

        Menjunam untuk mendapatkan bola.

b.    Pemain tidak dibenarkan :

        Membahayakan pihak lawan dengan atau tanpa bola.

        Merampas, memukul, meragut atau menumbuk bola dari kawalan pihak lawan.

        Menggunakan bahagian anggota di bawah lutut.

11.. Menghadang Pihak Lawan

Pemain boleh menggunakan badan untuk menghadang pihak lawan samada dengan atau tanpa bola. Tetapi pemain tidak dibenarkan menggunakan tangan atau kaki untuk merampas, memukul, meragut atau menumbuk bola dari kawalan pihak lawan. Pemain juga tidak dibenarkan merempuh pemain pertahanan semasa membuat jaringan.

12. . Balingan ke Dalam

Balingan ini diberikan apabila bola terkeluar dari garisan tepi samada di tanah atau di udara yang disentuh oleh pihak lawan. Pemain yang mengambil balingan ini mestilah diambil dari tempat di mana bola itu keluar dengan sekurang-kurangnya sebelah kaki memijak garisan tepi. Pemain lawan mestilah berada pada jarak 3 meter dari pembaling.

13. Balingan ke dalam di sudut

Balingan ini diberikan apabila bola disentuh oleh pemain pertahanan dan keluar melintasi garisan gol. Pemain yang mengambil balingan ini mestilah berada di sudut garisan gol dan garisan tepi dengan sekurang-kurangnya sebelah kaki memijak garisan tepi. Pemain lawan mestilah berada pada jarak 3 meter dari pembaling.

14.   Balingan Pengadil

Ia diberikan apabila :

a.     Kesalahan berlaku serentak oleh kedua-dua pasukan.

b.  Bola direbut oleh kedua-dua pemain.

15.  Balingan Percuma

Balingan ini diberikan bagi sebarang kesalahan yang ringan. Balingan diambil dari tempat di mana kawasan itu berlaku kecuali

-     Bila kesalahan berlaku di dalam kawasan 9 meter – balingan dibuat di luar garisan 9 meter. Semua pemain penyerang berada di luar garisan 9 meter sebelum bola dimainkan.

-     Bila berlaku kesalahan penggantian – Balingan dilakukan di kawasan penggantian atau di tempat bola dimatikan oleh pengadil semasa menyerang.(mana-mana yang memberi kelebihan kepada pihak lawan).

-     Kesalahan yang dilakukan di dalam kawasan gol - balingan dibuat di luar garisan 9 meter.

-    Pemain pertahanan menghantar bola kepada penjaga gol sendiri dan bola tersebut mati di dalam kawasan gol tanpa disentuh oleh penjaga gol.

Balingan ini diambil dengan sekurang-kurangnya sebelah kaki memijak tanah atau gelanggang semasa membuat balingan. Pemain lawan berada pada jarak 3 meter sebelum balingan dilakukan.

16.  . Balingan 7 meter (penalti)

Balingan ini diberikan apabila

-   Peluang keemasan menjaring gol dimusnahkan oleh pemain pertahanan.

-     Penjaga gol membawa masuk bola ke dalam kawasan 6 meter.

-     Pemain pertahanan menghantar bola kepada penjaga gol sendiri dan bola tersebut disentuh oleh penjaga gol.

Semua pemain mesti berada di luar garisan 9 meter. Pemain yang mengambil balingan 7 meter ini tidak dibenarkan memijak garisan balingan semasa balingan dilakukan. Penjaga gol boleh bergerak keluar hingga 4 meter dari garisan golnya.

17.   Balingan Gol

Balingan ini diberikan apabila

-    bola disentuh oleh penjaga gol dan keluar melintasi garisan gol.

-     bola diballing keluar melalui garisan gol oleh pemain penyerang.

18. Hukuman Susulan

Hukuman bagi kesalahan yang lebih serius selain daripada memberikan balingan percuma kepada pihak lawan boleh disusuli dengan hukuiman yang lebih berat. Antara hukuman yang boleh diberikan :

-     Amaran (Kad Kuning)

-     2 minit penggantungan

-     Penyingkiran

-     Pembatalan

CARA BERMAIN

Pasukan bola baling dimainkan antara dua pasukan. Setiap pasukan mengandungi 6 pemain gelanggang dan seorang penjaga gol serta 5 orang pemain ganti. Objektif permainan ini ialah menjaring seberapa banyak gol ke dalam gol lawan dalam masa yang ditetapkan dalam pertandingan itu.

Tiang gol permainan bola baling berukuran 2 meter tinggi dan 3 meter lebar. Masa permainan untuk kumpulan umur 16 tahun ke atas ialah 30 minit untuk setiap separuh masa dengan masa rehat sebanyak 10 minit. Untuk kumpulan 12 hingga 16 tahun, masa permainan adalah 25 minit untuk setiap separuh masa dan 10 minit rehat. Untuk kumpulan umur 8 hingga 12 tahun, masa permainan adalah 20 minit untuk setiap separuh masa dan 10 minit rehat.

Bola Baling Mini diperkenalkan kepada budak-budak bawah 8 tahun. Masa permainan ialah 10 atau 15 minit setiap separuh masa dengan masa rehat 10 minit.

Permainan ini akan dimula dengan mementing duit syiling untuk menentukan pasukan memulakan permainan. Masa permainan ini bermula denga tiupan wisel pengadil dan berterusan sehingga atas budi bicara pengadil bagi insiden-insiden seperti kecederaan dan “team time out”.

Pasukan yang menjaring gol yang paling banyak akan dikira pemenang. Pasukan pertahanan akan membuat satu benteng untuk menghadang segala percubaan gol di luar garisan 6 meter.

Hanya penjaga gol dibenar berada di dalam kawasan gol manakala semua pemain gelanggang berada di luar garisan 6 meter .

Pemain dibenarkan menghadang tanpa merokok, memegang atau membahayakan pihak lawan dengan apa jua cara pun.

Kekasaran pemain akan diberi amaran atau 2 minit penggantungan atau dibatalkan penyertaan seterusnya. Satu pasukan penyerang mengandungi 3 pemain belakang, 2 pemain sayap dan seorang “pivot”.

Pemain dibenarkan bergerak 3 langkah dengan bola sebelum atau selepas melantunkan bola. Apabila pemain tidak bergerak, ia dibenarkan memegang bola dalam masa 3 saat sahaja..

ASAS PERMAINAN BOLA BALING

Sungguhpun permainan bola baling popular di seluruh dunia, permainan ini telah menghadapi pelbagai “krisis identiti” di negara kita. Masih ramai orang tidak mengetahui permainan ini secara terperinci termasuk jurulatih dan pengadil.

            Sukan bola baling ini adalah sesuatu sukan yang dinamik yang mempunyai keseronokan dan mencabar. Sukan ini menggunakan kemahiran-kemahiran semulajadi seperti berlari, melompat, membaling dan menangkap semasa bermain.

          

Pemain-pemain  dan penonton amat tertarik dengan sifat permainan yang pantas dengan aksi-aksi penjaga gol dan pemain gelanggang.

Pada pemahaman penonton, sukan bola baling itu adalah seperti bermain bola sepak dengan tangan, tetapi ianya mengandungi elemen-elemen berasaskan permainan bola keranjang, polo air, bola jaring dan hoki ais.

SEJARAH BOLA BALING

             

 Bola baling merupakan gabungan daripada berberapa kemahiran asas bola jaring, bola keranjang dan bola sepak, kini mulai mendapat pengiktirafan sebagai salah satu permainan bertaraf antarabangsa yang diminati. Bola baling sudah menjadi permainan yang setanding dengan permainan-permainan lain dari segi popularitinya.

Permainan bola baling dipercayai bermula pada masa perang dunia pertama yang dikenali sebagai Torball   Pada tahun 1917 bilangan pemainnya ditingkatkan daripada tujuh orang kepada sebelas orang.   Bola baling dimainkan di padang bola sepak dengan menggunakan bola sepak.   Orang yang bertanggungjawab kepada penciptaan pemainan ini ialah seorang guru sukan Jerman bernama Heizer.  Bola ini kemudiannya dikenali sebagai Handball atau bola baling.

Pada tahun 1936, permainan bola baling ini telah dipertandingkan dalam Sukan Olimpik yang dilangsungkan di Berlin.  Pada tahun 1938 disebabkan masalah cuaca dan salji yang meliputi padang permainan hampir sepanjang tahun di negara-negara Eropah Timur, mereka telah mengubahsuai permainan ini untuk dimainkan di dalam dewan.   Bilangan dikurangkan  menjadi 7 (tujuh) orang sepasukan dan gelanggang permainan juga turut dikecilkan.  Pertandingan pertama menggunakan format ini ialah diKejohanan Dunia Pertama di Jerman pada tahun 1938.

Semasa perang dunia kedua, permainan bola baling terpaksa dihentikan sementara kegiatannya.   Bagaimanapun pada tahun 1946, Persekutuan Bola baling yang lama (1926) telah digantikan dengan sebuah pertubuhan baru yang dinamakan Kesatuan Bola Baling Antarabangsa (International Handball Federation – IHF).  Kesatuan ini terus menerajui sukan ini hingga sekarang.   Beberapa peraturan dan undang-undangnya telah diubahsuai dan juga digantikan dengan yang baru.

            Kejohanan Bola Baling Tertutup Sedunia pertama kali diadakan pada tahun 1954 dengan kemenangan bagi pasukan Sweden.   Pada tahun  1972 bola baling sekali lagi muncul di Sukan Olimpik  sebelum ini bola baling diketepikan walaupun telah muncul kali pertama pada tahun 1936.   Sejak penerimaannya kembali pada tahun 1972 bola baling terus menjadi acara yang wajib dipertandingkan  dalam perjumpaan sukan yang terbesar hingga sekarang.

Persekutuan Bola Baling Asia (Asian Handball Federation – AHF) telah ditubuhkan pada 1972 dan beribu pejabat di Kuwait .  Antara negara-negara yang menganggotai ialah Bangladesh, Bahrain, China, Hong Kong, India, Iran, Iraq, Jordan, Jepun, Kazakhstan, Kyrgyzstan, Korea, Kuwait, Libya, Macau, Malaysia, Nepal, Oman, Pakistan, Filipina, Korea Utara, Qatar, Palestin, Syria. Thailand, Turkmenistan, Taiwan. Emiriyiah Arab Bersatu, Uzbekistan dan Yemen.

Bola baling mula diperkenalkan di Malaysia pada tahun  1976, oleh Encik Lim Hock Han (Pengarah Sukan Universiti Malaya). Beliau memperkenalkan permainan  ini kepada satu kumpulan guru dan pelajar di beberapa buah sekolah di negeri Selangor.  Selepas itu sebuah jawatankuasa kerja, khusus untuk permainan bola baling telah dibentuk untuk tujuan menjadi badan menyelaras bagi mempopularkan pemainan ini khusus dikalangan pelajar sekolah, maktab dan universiti.  Kementerian Pendidikan serta Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia (MSSM) mengadakan pelbagai kursus dalam aspek pengenalan permainan, pengadilan dan kejurulatihan bola baling kepada guru-guru.  Tujuan nya ialah mengembangkan permainan ini ke sekolah – sekolah diseluruh negara.

Pada tahun 1981 Persatuan Bola Baling Selangor / Wilayah Persekutuan telah ditubuhkan.  Pada tahun 1984 Persekutuan Bola Baling Malaysia telah ditubuhkan dengan Encik Cheah Hai Su (Pegawai dari Unit Pendidikan Jasmani dan Sukan, Kementerian Pendidikan) telah dilantik sebagai Presiden manakala Encik Kan Tong Leong sebagai Setiausaha.   Pada tahun 1986 Persekutuan Bola Baling Malaysia telah menjadi ahli gabungan Persekutuan Bola Baling Asia (AHF).

Dalam usaha untuk memasukkan permainan bola baling ke dalam kelendar MSSM, pelbagai kursus pengenalan, kepengadilan dan kejurulatihan telah dianjurkan oleh unit pendidikan jasmani dan sukan, Kementerian Pendidikan Malaysia antaranya ialah :-

i)             Kursus Pengenalan/kepengadilan dan kejurulatihan telah diadakan di  Institut Aminuddin Baki pada tahun  1985

ii)            Kursus Jurulatih Bola Baling MSSM di TLDM, Lumut – 1985

iii)           Kursus Pengadilan Bola Baling di SM. Sains Selangor – 1986

dan lain –lain kursus berikutnya.

Pada tahun 1987 MSSM telah menganjurkan Pesta Bola Baling kali pertama bagi peringkat umur bawah 15 tahun (Lelaki / Perempuan) yang dikelolakan oleh MSS. Selangor di Kelang.   Pada tahun 1988 Pesta Bola Baling MSSM bagi peringkat umur bawah 18 dan 12 tahun (Lelaki / Perempuan) dikelolakan oleh MSS. Negeri Sembilan di Seremban. Seterusnya bola baling diterima sebagai salah satu permainan yang dipertandingkan di peringkat kebangsaan dibawah kelolaan MSS. Malaysia sehingga sekarang. 

Usaha juga telah dilakukan oleh Persekutuan Bola Baling Malaysia dengan menganjurkan Kejohanan diperingkat kebangsaan dan antarabangsa termasuklah Kejohanan Bola Baling antara kelab-kelab negara komanwel telah pun diadakan di Kuantan, Pahang pada tahun 1994.  Negara-negara yang mengambil bahagian terdiri daripada  Kenya, England, Nigeria,  New Zealand, Bangladesh, India dan Malaysia.

Bagi meningkatkan pengurusan dan pentadbiran persatuan, Setiausaha Persekutuan Bola Baling Malaysia Encik Aw Sai Hong telah dijemput untuk menghadiri seminar di London pada bulan Julai 1993.  Pada tahun yang sama seramai 36 peserta telah mengikuti kursus Kejurulatihan Bola Baling yang dikelolakan oleh Majlis Olimpik Antarabangsa.  Pada  tahun 1994 satu mesyuarat Eksekutif –CHA telah di Kuala Lumpur.  Selain daripada itu  Persekutuan Bola Baling Malaysia telah menghantar Encik Lam Fei Eng, seorang jurulatih tempatan untuk mengikuti kursus kejurulatihan antarabangsa di Universiti Leipzig.  Dari aspek teknikal pula, persatuan juga mempunyai pegawai yang terlibat secara langsung sebagai pengerusi pertandingan yang di pengerusi oleh Encik Tan Woon Por di Kejohanan Bola Baling antara kelab – kelab Komanwel pada tahun  1994. Pada tahun yang sama Encik M. Nadarajan telah dijemput oleh Jawatankuasa Sukan Asia di Hiroshima sebagai pemerhati dalam Kejohanan bola baling Sukan Asia. 

This my first post for today

Assalamualaikum ...


My name is MUHAMMAD HAIRUL FITRI BIN ABDUL AZIZ.

 Blog ini adalah blog budak baru nak belajar update.Blog ini mempunyai pelbagai cerita.
Hari ini  Saya beminat menceritakan tentang sukan.
Semua sukan saya join  coz mase muda-muda lar cari pengalaman tentang sukan. Sukan juga lar mengajar saya erti kehidupan untuk menjaga kesihatan. ^_^

Saya banyak belajar tentang blog melalui kawan-kawan saya..

harap-harap anda enjoy tengok blog ini walaupon blog ini simple